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自從冇o左丫烏,,,,,,,,我都冇乜心機寫blog啦~
 
為o左健康d, 55歲前有強健身體退休可以周圍走............10月3號開始去做GYM~
 
 
大隻師傅~

 

 

 


師傅雖然依家冇做教練, 不過佢超專業的~


好似舉緊150KGS..........

 

 

 
 
我就舉地拖棍~ ^^ 好似得10磅,,,,,,師傅話最緊要做o岩姿勢先~

 

 

 

 

通常做唔夠一粒鐘器械後, 就做35分鐘帶氧運動~

 

 

 

 
 
 
做o左2個幾星期體重冇輕到~ (我主要唔係減肥呀~ 當然又fit又瘦就最好啦)
 
冇輕到仲要重o左幾磅, 因為我怕餓住做運動, 所以做前做後都食o野~
 
而且9點幾10點返到屋企至食飯~
 
不過近一個星期開始調節緊食o野態度. 開始唔驚餓住做GYM.
 
 
 
 
 
 
 
做乜都出晒汗, 係呢部划艇機一滴都出唔到,,,,我一定係邊度出o左錯~
 
一定要搵出原因.
 
 
有電視睇真係唔怕悶, 師傅仲介紹o左2個靚女比我識,
 
就算師傅唔得閒o黎, 我都可以問兩個靚女啊

 

 
 
除o左平時去做gym, 當然唔少得去行山~
 
吹水食o野做下運動真係一樂也~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 

 

 

 

 

 

 




blog..............真係冇乜時間寫啦~ 做多o左運動少o左上網, 右手腕都冇咁痛啦,
又早o左瞓覺..........................所以係blog唔見我, 唔洗搵我啦~ ^^

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